Самоорганизация: работа с поглотителями времени

Информация о тренинге:

8 часов

Очно, Онлайн

Онлайн от 50 000 р..

Очный от 100 000 р.

Оставить заявку

Тренинг «Самоорганизация: работа с поглотителями времени»

Участники научатся:

icon Поймут свои причины прокрастинации и освоят подходы работы с ними

icon Оценят свою эмоциональную гигиену и источники стресса и запланируют шаги по улучшению

icon Проанализируют свои отвлекающие факторы, изучат методы для их уменьшения

icon Структурируют свои информационные потоки, в частности, создадут свою систему списков

Программа

  1. Прокрастинация и профилактика стресса
    • Что такое прокрастинация и почему мы стараемся ее не замечать. Чем прокрастинация отличается от лени
    • Прокрастинация как избегание дискомфорта. Причины прокрастинации.
    • Прокрастинация трудных задач
    • Анализ собственных привычек прокрастинации. Саморефлексия причин прокрастинации «в моменте»
    • Прокрастинация как парадоксальный механизм усиления мотивации к деятельности
    • Выявление своих «петель мотивации»
    • Принципы эмоциональной гигиены. Как правильно отдыхать и быстро восстанавливаться после работы
    • Самоаудит источников стресса
    • Принципы «скорой помощи» для стресса
    • Прокрастинация больших задач. «Метод слоновьих стейков». Календарное планирование длительных задач
  2. Многозадачность и прерывающие события
    • Миф о многозадачности. Стоимость переключения (по Дэйву Креншоу)
    • Отвлекающие факторы (прерывания) в офисной и удаленной работе: звонки, посетители, письма, уведомления от ПК и смартфонов
    • Устранение, структурирование и изоляция прерываний
    • «Метод помидора» (режим непрерывной концентрации)
    • Правила защиты от прерываний и пустой траты времени при совместной работе, и как о них договариваться. Рекомендуемые правила для календаря и переписки
  3. Упорядочивание информационных потоков
    • Проблема информационного хаоса. Состояние информационной перегруженности
    • Принципы Getting Things Done (GTD) для структурирования информационных потоков и «разгрузки головы»
    • Построение списков дел. Контекстные списки
    • Создание удобного обзора задач. Система работы со списками задач: шаги GTD
    • Рекомендации по настройке почтовых программ для управления информационными потоками
Скачать программу в PDF

Заполните форму,
и мы свяжемся с вами
в течение 1 часа

Мы обсудим ваши задачи, возможные решения и ответим на все вопросы



Нажимая на кнопку, вы принимаете Согласие на обработку персональных данных

Отзывы

И. Спасский

Генеральный директор

От лица ООО "Метадинеа" выражаем благодарность коллективу компании "Key Solutions" за проведение комплексной программы обучения управленческого состава и готовящихся заместителей-преемников.

Читать далее >

Статьи